© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Ein Shutdown ist kein Drama. Er ist ein biologischer Reset. Warum ich Ende 2025 meine Kräfte schützen musste, weshalb Regulation wichtiger ist als Reaktion – und was das mit echter Stärke zu tun hat – das teile ich heute.Leise sein heißt nicht aufgeben. Es heißt wählen.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · REM-Schlaf ist die Phase, in der unser Gehirn träumt, Emotionen sortiert und Stress abbaut. Doch viele neurodivergente Menschen (Autismus, ADHS, PDA) verlieren genau diese Phase, sobald der Stress steigt. In diesem Artikel erfährst du, warum dein Nervensystem in Krisen den REM-Schlaf „abschaltet“, warum du dann oft schwarz schläfst statt zu träumen – und wie du deinen REM-Zugang Schritt für Schritt wieder öffnen kannst.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Viele neurodivergente Menschen träumen anders: weniger REM in Stressphasen, intensivere Traumwelten, klare Bilder trotz Aphantasie. Warum ND-Gehirne nachts Muster verarbeiten, die tagsüber blockiert sind – und wie Träume zu einem echten Ort der Erholung werden.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Weihnachten gilt als Fest der Freude — aber für viele autistische und ADHS-geprägte Menschen ist es vor allem ein Fest der Überforderung. Geschenke auspacken vor Publikum, Geburtstagsähnliche Rituale, Erwartungsdruck, soziale Beobachtung — all das kann ND-Systeme zum Erliegen bringen. Dieser Text erklärt, warum das so ist und wie Familienfeste sofort stressärmer, kindgerechter und ND-kompatibel gestaltet werden können.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Spezialinteressen-Hopping klingt für Außenstehende wie „ständig neue Hobbys“. In Wahrheit ist es Neurobiologie auf Turbolader-Niveau. Mein Gehirn arbeitet nicht linear, sondern in Wellen – angetrieben von ADHS-Dopamin, autistischem Tiefgang und PDA-Autonomie. Dieser Text erklärt, warum meine Interessen nicht flüchtig sind, sondern zyklische Evolutionsprojekte – und warum das kein Chaos ist, sondern Kompetenz in Spiralen.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Man sagt, neue Liebe sei leicht. Für neurodivergente Mütter ist sie das nie.Dieser Text erzählt, wie schwer es sein kann, einen Menschen in ein Familiensystem zu lassen, das bereits so viel erlebt hat – und wie es sich anfühlt, wenn Kinder den Weg weisen, bevor man selbst den Mut findet

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Manche Menschen entspannen in der Stille. Mein Nervensystem dagegen spannt sich an, sobald die Welt leise wird. Dieser Text erzählt, warum „zur Ruhe kommen“ für neurodivergente Menschen nicht das ist, was viele denken – und warum Regulation oft nicht über Entspannung funktioniert, sondern über Struktur, Geschwindigkeit und klare Reize.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Manchmal sieht ein Raum nur für andere ordentlich aus – für mich fühlt er sich trotzdem überfrachtet an. Seit meine ADHS-Medikation wirkt, hat sich etwas verändert: Nicht mein Zuhause, sondern meine Wahrnehmung. Und plötzlich merke ich, dass ich in Räumen lebe, die damals mein ADHS gebaut hat – und in denen heute mein autistisches Gehirn um Ruhe bittet.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Für mich ist Loyalität kein Schwur – sie ist ein Reflex. Warum neurodivergente Menschen so tief fühlen, so schwer loslassen und warum genau darin ihre größte Stärke liegt. Ein Text über Sicherheit, Vertrauen und die Kunst, sich selbst treu zu bleiben.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Zwischen PDA, Autismus, Trauma und Bindungsangst. Über den Mut, nicht mehr zu fliehen, sondern sich selbst zuzusehen, während Heilung passiert.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Manchmal habe ich das Gefühl, ich stehe schon direkt vor der Tür zu meinem inneren Kind – und trotzdem finde ich den Schlüssel nicht. Manchmal ist da dieser „Aha!“-Effekt – und dann ist da plötzlich wieder Nebel.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · „Anders“ zu sein bedeutet nicht, falsch zu sein. In diesem Text erzähle ich, wie ich aufgehört habe, mich für meine Eigenheiten zu schämen – und stattdessen Frieden mit mir gefunden habe. Über Neurodivergenz, Selbstakzeptanz und die Freiheit, nicht mehr zu viel zu sein.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · Zwischen Diagnosen, Missverständnissen und der Suche nach Klarheit: Warum ADHS-Medikation nicht Autismus erzeugt – sondern ihn sichtbar macht.

© 2025 Lisa Widerek · Charme & Chaos · K.O.-Tropfen, Trauma und Neurodivergenz: Wie Autismus und ADHS die Verarbeitung von Gewalt beeinflussen – und warum Betroffene oft doppelt kämpfen müssen, um gehört zu werden. Ein persönlicher Erfahrungsbericht über Vertrauen, Aufarbeitung und Selbstwirksamkeit.

© 2025 Lisa Widerek · Über neurodivergente Beziehungen, Kontrolle und die Liebe zwischen zwei Menschen mit Pathological Demand Avoidance

© 2025 Lisa Widerek · Über Liebe, Spiegelungen und das Wachsen inmitten von Chaos

© 2025 Lisa Widerek · Über Reizregulation, Selbstverständnis und die feine Linie zwischen Erkenntnis und Erschöpfung

© 2025 Lisa Widerek · Über emotionale Regulation, Selbstwert und den stillen Kreislauf neurodivergenter Kaufsucht

© 2025 Lisa Widerek · Über das unsichtbare Erschöpftsein neurodivergenter Menschen

© 2025 Lisa Widerek · Über Trauma, Nervensystem und die stille Wucht vergangener Erfahrungen

© 2025 Lisa Widerek · Über Schuld, Verantwortung und die Widersprüche von Autonomie

© 2025 Lisa Widerek · Symptome und Strategien einer komplexen Traumafolgestörung.

© 2025 Lisa Widerek · Was Überanpassung, Scham und stille Traumafolgen mit mir gemacht haben.

© 2025 Lisa Widerek · Schreiben zwischen Selbstschutz und Sichtbarkeit.

© 2025 Lisa Widerek · Über Feingefühl, Eskalationen und das Ringen um Balance im Familienalltag.

© 2025 Lisa Widerek · Was bleibt, was heilt, was trägt.

© 2025 Lisa Widerek · Über PDA, innere Sturheit und den Moment, in dem ich lernte, meinem Trotz den Schnuller zu geben.

© 2025 Lisa Widerek · Eine therapeutische Blogreihe über das, was in mir passiert, wenn ich mich auflöse und trotzdem ganz bleiben will.

© 2025 Lisa Widerek · Zwischen Aufbruch und Ankommen liegt oft ein innerer Sturm

© 2025 Lisa Widerek · Eine therapeutische Blogreihe über das, was in Beziehungen passiert, wenn Bindung plötzlich Bedrohung wird.

© 2025 Lisa Widerek · Wenn jedes Licht zu grell, jedes Geräusch zu viel und jeder Stoff ein Widerstand ist.

© 2025 Lisa Widerek · Eine therapeutische Blogreihe über das, was in uns passiert, wenn wir für die Welt stabil wirken – aber innerlich längst kollabiert sind.

© 2025 Lisa Widerek • Manche Begegnungen fühlen sich sofort richtig an – tief, vertraut, unaussprechlich stimmig. Dieser Beitrag erzählt von einem Phänomen, das viele autistische Menschen kennen: dem Autdar – einer Art intuitivem Radar, mit dem sie einander erkennen, oft ohne Worte. Was dahintersteckt, wie sich solche Verbindungen anfühlen und warum sie so besonders sind, erfährst du hier – persönlich, ehrlich und mit viel Feingefühl.

© 2025 Lisa Widerek · Eine therapeutische Blogreihe über das, was in uns passiert, wenn Emotionen nicht mehr unterdrückt werden können – und warum genau das manchmal heilsam ist.

© 2025 Lisa Widerek · Ein Blick hinter die Masken neurodivergenter Identitäten.

© 2025 Lisa Widerek · Ein ehrlicher Blick auf Angebote, Missverständnisse und das, was neurodivergente Menschen wirklich brauchen.

© 2025 Lisa Widerek · Über das Verlorengehen zwischen Gemeinsamkeit und Missverständnis.

© 2025 Lisa Widerek · Eine therapeutische Blogreihe über das, was in uns passiert, wenn wir scheinbar funktionieren – aber innerlich ringen.

© Lisa Widerek 2025 · Ein persönlicher Blick auf Entwicklung, Reifung und die Lücke zwischen Kindheit und Erwachsenenrolle, von mir auch genannt: Peter Pan Syndrom

© 2025 Lisa Widerek · Über das, was zwischen Tinte, Trauma und Tagesform liegt.

© 2025 Lisa Widerek · Eine Artikelreihe über echte Prozesse, falsche Erwartungen und die Sehnsucht, irgendwo ganz zu werden, ohne sich zu verlieren.

© Lisa Widerek 2025 · Urlaub – das klingt nach Erholung. Für uns bedeutet es: Planung, Kompromisse und ganz viel Feingefühl. Ein ehrlicher Bericht über das Reisen mit neurodivergenter Familie – und warum es manchmal weniger braucht, um mehr zu erleben.

© 2025 Lisa Widerek · Kitsch & Chaos – Ein Plädoyer für sensorische Freude und nerdige Selbstfürsorge.

© 2025 Lisa Widerek · Wenn Integrität wie Arroganz wirkt

© Lisa Widerek 2025 · Ich will schlafen. Mein Körper auch. Aber mein Gehirn hat noch drei Meetings und ein Feuerwerk geplant. Warum so viele neurodivergente Menschen nachts nicht schlafen können – und was wirklich hilft. Ein ehrlicher Erfahrungsbericht über Melatonin, Reizoffenheit, Gedankenkarussell und die Macht von Selbstmitgefühl.

© 2025 Lisa Widerek · Manchmal wissen wir genau, was wir nicht tun sollten – und tun es trotzdem. Dieser Text erklärt, warum das kein Trotz ist, sondern ein neurobiologischer Reflex.

© Lisa Widerek 2025 · Manchmal dauert es Jahre, bis das Chaos in dir endlich einen Namen bekommt – und du erkennst, dass du nie falsch warst. Nur unverstanden.

© Lisa Widerek 2025 · Vielleicht bin ich gar nicht gut genug … und alle merken es bald. Ein ehrlicher Blick auf das Impostor-Syndrom bei Autismus, ADHS und Hochbegabung.